6 consigli per il tuo primo giro su gravel

May 08, 2023

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Usa questi suggerimenti per rendere le tue prime esperienze su gravel più piacevoli

Ora che hai acquistato la tua prima bici da ghiaia, mettiamoci sulla strada e sui sentieri. Questi suggerimenti ti aiuteranno a rendere il tuo primo giro su gravel più piacevole e sicuro.

Andare in bicicletta su strade e sentieri sterrati offre a molti ciclisti pace, tranquillità e panorami che spesso passano inosservati. Ma una delle sfide uniche quando si percorrono strade sterrate è che c'è meno di tutto: meno distributori di benzina e minimarket, nessuna persona disposta ad aiutare, o addirittura una strada familiare per riportarti a casa.

Di recente ho partecipato a Grinduro California, un festival di equitazione su ghiaia di tre giorni a Mount Shasta, in California. Durante l'evento, ho chiacchierato con molti ciclisti sui loro consigli per i nuovi ciclisti, inoltre ho aggiunto alcuni suggerimenti derivanti dalla mia esperienza di guida su ghiaia per molti anni.

Anche se acquistare nuovi vestiti da equitazione è fantastico, il prezzo di pettorali e maglie può essere un po' alto per molti ciclisti. Sostengo sempre l'uso dell'attrezzatura giusta, ma un semplice paio di pantaloncini da ciclismo economici o fodere imbottite aiuta a migliorare il comfort per le corse più lunghe di poche miglia. Abbinali al tuo abbigliamento sportivo button-down preferito o alla maglietta performante per un kit da ciclismo a basso costo.

Inoltre consiglio vivamente i guanti. Forniscono una presa extra sulla barra e protezione per i palmi delle mani. E non dimenticare casco e occhiali da sole; entrambi fanno molto per proteggere il cervello e gli occhi.

Fai uno spuntino con TUTTI gli snack!

Guidare brucia calorie, ma devi stare al passo con la corsa, altrimenti può verificarsi il temuto colpo. Poiché la guida su ghiaia spesso si svolge lontano da paesi o città popolate, potresti trovare un minimarket a metà corsa per fare rifornimento. Quindi, porta con te i tuoi snack e l'idratazione durante il tuo viaggio.

Mallory Creveling, vicedirettore di Bicycling per salute e fitness, consiglia in genere da 30 a 60 grammi di carboidrati per ora di guida. Ciò che il tuo intestino può sostenere o assumere merita una considerazione approfondita. Il sistema metabolico di ogni ciclista elabora il cibo e l'idratazione in modo diverso.

Presta particolare attenzione a come ti senti e a cosa mangi in bicicletta: rende la guida più piacevole. Gli snack alla frutta e le banane di Welch sono alcuni snack da viaggio economici e facili da trovare. Nel corso dei dieci anni in cui sono diventato un intenditore di Ride Snack, i miei snack veloci preferiti che si trovano nella maggior parte dei negozi sono qualsiasi sapore di Clif Bar (non sono esigente), salsa di banana o mela e sicuramente qualche tipo di caramella (mi scuso con il mio dentista). Fare spuntini dovrebbe essere un divertimento e non un lavoro di routine!

Molte app mobili gratuite ti aiuteranno a portarti dove devi andare e a registrare la tua avventura. RidewithGPS e Strava dispongono di funzionalità gratuite che ti consentono di pianificare percorsi, visualizzare percorsi e punti di interesse e monitorare i parametri di guida e i progressi. Altrimenti, l'utilizzo delle funzionalità di navigazione native del tuo telefono o di Google Maps sarà sufficiente per i viaggi brevi. Per i viaggi a lunga distanza, considera l'acquisto di un dispositivo GPS dedicato.

I computer della serie Hammerhead Karoo 2 e Garmin Edge sono entrambi offerte solide.

Che si tratti della prima o della centesima corsa su gravel, trovare uno pneumatico che funzioni bene per te può essere una sfida. Nessuno pneumatico funziona perfettamente in ogni situazione di guida su ghiaia.

Se guidi esclusivamente su asfalto o strade sterrate super lisce, gli pneumatici slick sono un'ottima opzione. Per pedalare su sentieri e strade sterrate molto rocciose, prendi in considerazione la scelta di uno pneumatico tassellato. Altrimenti, scegli uno pneumatico per condizioni miste. Spesso equipaggiati sulle nuove bici gravel, gli pneumatici misti bilanciano le esigenze di pavimentazione e guida su ghiaia.

Quando si fora una gomma, essere preparati è metà dell'opera. Una sfortunata realtà della guida su ghiaia è che, ad un certo punto, ti forerai. Dato che le corse su ghiaia spesso avvengono nei boschi o senza la ricezione del cellulare, non puoi telefonare a un amico o ordinare a un Uber o Lyft di venire a prenderti.

Sia che utilizzi pneumatici tubeless o con camera d'aria, far sì che il pneumatico trattenga l'aria dopo essersi sgonfiato è fondamentale per tornare a casa. Se non sai come installare una camera d'aria, chiedi una dimostrazione al tuo negozio locale o a un amico motociclista più esperto. Gli strumenti di base che vorrai portare con te per le corse su ghiaia includono leve per pneumatici, la camera d'aria della dimensione corretta, toppe per camera d'aria e una pompa (o un dispositivo di gonfiaggio e cartucce di CO2). Inoltre, porta con te un mini strumento con le chiavi necessarie per rimuovere la ruota.